About usピラティスラボツバキについて
理想的なボディへの近道は
身体を正しく使うこと
Pilates Lab Tsubakiは、お客さまの問題を根本的に解決することに目的をおいています。
エクササイズひとつひとつが２重３重もの効果を持つようにプログラムされており、
理想的なカラダづくりをサポートします。
また一般的なスタジオとは違い、ピラティス後に有酸素マシンをお使いいただくことで
効果をさらに加速させることができます。
Features
Pilates Lab Tsubakiの特徴
完全プライベート空間
Pilates Lab Tsubakiは、完全プライベートのスタジオ空間をご提供しています。周りを気にせず、リラックスした雰囲気の中でレッスンに集中していただけます。お友達と一緒に通うのも、一人でゆっくり取り組むのも、それぞれのペースでお楽しみいただけます。
少人数制だからできる
お客さまに寄り添ったレッスン
お客さまの美と健康のために、個人の体力や体の悩みに合わせた、パーソナルレッスンを行っています。トレーナーが毎回、お客さまにぴったりのレッスンを提案しますので、効果をしっかりと実感していただけます。
体の不調や整えたい部位がある場合は、ぜひトレーナーにご相談ください。
美容カイロプラクター
ピラティススタジオには、美容カイロプラクターが美と健康をトータルでサポートし、最高のケアを提供いたします。
有酸素マシン
全身を使った有酸素運動ができるマシンです。初心者でも安心してご利用いただけます。
※レッスン終了後のご利用に限っております。マシン単独のご利用はできません。
Facilities
施設について
完全予約制なので周りの目を気にする事なくレッスンできます
このお部屋では友達とご一緒に広々とした空間でマットを使用したレッスンも行えます
ウォーターサーバーを完備しているのでご自由にお飲みいただけます
シャワールームを完備しているためレッスン後は汗を洗い流して帰ることができます
Trial Lesson
はじめての方へのレッスン
Pilates Lab Tsubakiをはじめてご利用される際に、90分のトライアルレッスンを受けていただきます。
トライアルレッスンではカウンセリングを行い、お客さまの体にあわせたオーダーメイドレッスンが体験できます。
カウンセリング
10min.
まずお客さまの身体の状態やお悩み、目標をお伺いするためのカウンセリングを行います。
オーダーメイド
レッスン
50min.
1000種類以上の運動から専門的に理想を叶えるピラティスを提供
効果判定の説明
10min.
具体的な目標を提示し、体の状態に応じて必要なセルフケア方法も指導いたします。
アフターフォロー
レッスンが終わった後もお困りのことがあれば専用コミュニティや個別LINEでいつでもご相談ができます。
Flow
予約〜レッスンまでの流れ
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STEP 1
まずはLINE友だち追加
まずは、Pilates Lab Tsubaki公式アカウントを友だち追加してください。
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STEP 2
LINEから初回予約
LINEで友だち追加をしたら、メニューの予約をタップしてください。
メニューから「トライアルレッスン」を選択して、来店可能な日程を選択してください。 -
STEP 3
予約日時に来店
Pilates Lab Tsubakiは完全個室のピラティススタジオとなります。
ご予約時間前のご来店は、少しお待ちいただく可能性がございますがご容赦ください。
来店後、レッスンルームでWebカルテをご記入いただきます。 -
STEP 4
初回レッスン開始
マシンを用いたピラティスを行います。
はじめての方でも、インストラクターが誠心誠意お教えいたします。
Program
レッスン内容
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MATT
床に敷いたマットの上で、自重を用いて行うピラティス。
小さなボール、ストレッチバンド、リングなどの小道具を使うこともあります。
マシンよりも難易度が高くなりやすいですが、引き締め効果が高いです。効果・効能
体幹の強化、姿勢改善、柔軟性向上が期待できます。マットの上で全身の筋肉を意識しながら動くことで、インナーマッスルが鍛えられ、安定した体作りが可能です。
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REFORMER
リフォーマーと呼ばれるベッド型の器具を使って、スプリングで負荷を調整しながら多彩なエクササイズを行います。初心者でも行いやすいマシンでバランスを保ちながら、しなやかで美しい身体を目指す方にぴったりです。
効果・効能
しなやかな体づくりや特定部位の引き締めに効果的です。スプリングの抵抗で動きをコントロールし、筋力と柔軟性をバランス良く鍛え、関節の柔軟性も増えます。
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CHAIR
ウェルダーチェアという椅子の形をした器具を使ったピラティスマシン。
チェアにはペダルやスプリングがついており、座ったり、立ったりして全身のエクササイズを行います。
チェアは、上半身や下半身それぞれにアプローチでき、特にバランスを強調するエクササイズが多いです。効果・効能
上半身や下半身の引き締めに効果的です。特に肩甲骨周りや股関節周りを鍛え、美しい姿勢や引き締まった二の腕、細い脚を目指す方にぴったりです。
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CADILLAC
キャデラックは、病院のベッドでスプリングをヘッドボードやフットボードに引っかけ、負荷として使用していたことが元となり作られたマシンです。横になって安定した態勢をとりながら、スプリングで負荷をかけインナーマッスルを強化します。
リフォーマーとは異なり、左右をバラバラに動かすことで、アクロバティックなエクササイズも可能です。またバーやバネの取り付けを変えることで、 起き上がることが難しい状態でも安全にトレーニングすることができます。効果・効能
柔軟性の向上やストレッチ効果が高く、筋肉の調整や体のリカバリーに適しています。筋力強化だけでなく、全身の動きを連動させることで、しなやかな体づくりが期待できます。
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BARREL
バレルという半円形のマシンは、背骨をサポートしながら体を反らせるエクササイズに最適です。背骨の可動域を広げ、柔軟性を高めるのに効果的で、特に胸や肩甲骨周りのストレッチに役立ちます。体の曲げ伸ばしや捻りの動作を通じて、姿勢を美しく整えることができます。
効果・効能
背骨の柔軟性が向上し、猫背や肩こりの改善につながります。バレルの使用によって肩甲骨周りがスムーズに動くようになり、背中全体が引き締まり、女性らしいしなやかで美しい姿勢が手に入ります。この道具は、しっかりと体をサポートしながら、美しさと機能性を両立したボディを目指す方にぴったりです。
Trainer
トレーナー紹介
Pilates Lab Tsubaki 代表
中村 椿織Nakamura Iori
ピラティススタジオ代表の中村と申します。
数あるスタジオの中から当スタジオをご覧いただきありがとうございます。
私は『姿勢は美のオーラ』という理念を基にピラティストレーナーを数年以上させていただいており、初心者から上級者まで幅広いレベルのクライアントに対応しています。
解剖学や運動生理学を深く理解した上で、個々の体の状態や目標に合わせたパーソナライズドトレーニングを提供しており、ピラティスを通じて、姿勢改善や柔軟性向上・体幹強化・リハビリテーションまで幅広い効果を引き出すサポートを行っています。
「身体のバランスを整え、心身共に健やかでいられるように」との信念をもとに、楽しく、かつ効果的なレッスンを行っています。
安心して自分のペースでトレーニングができる環境で、あなたの健康と美しい体作りをサポートします。